opona z brzucha

[...] — przysiady i półprzysiady, — wyrzuty nogi w przód i odmachy w tył (z obciążeniem lub z gumami), — rzuty kulą 4 kg (przez głowę i do przodu), — bieg z obciążeniem (opona zaczepiona do bioder elastyczną linką) na dystansach:20m (starty niskie i wysokie), 40m-60 m , — zestawy ćwiczeń na mięśnie brzucha i grzbietu. Do treningu siłowego [...]

[...] na piłce + od siebie vaccum 3 serie po 30 sek Pomiary z dzisiaj rano: pod biustem: 83 / 81 (-2) Obwód talii w najwęższym miejscu: 80 /79,5 (-0,5) Obwód na wysokości pępka : 91 / 88 (-3) opona 95 / 93 (-2) Obwód bioder: 98,5 /98,5 Obwód uda w najszerszym miejscu: 59 /58,5 (-0,5) Zmieniony przez - mathilda w dniu 2013-06-23 10:35:09

[...] mi to spokoju, mąż mówi że przeginam ale chyba zawsze miałam jakąś schize na punkcie mojego brzucha. @-) Saida nie znam się ale patrząc po wymiarach jak się zmieniają to ta opona chyba ostatnia zlezie? Dobra teraz miska warzywa: pomidory, brokuł, papryka, kapusta pekińska, pieczarki przyprawy: kakao, cynamon, sól, czosnek, pieprz, tymianek, [...]

Kessik, bardzo prawdopodobne , że "opona" zejdzie na końcu. Pomiary masz bardzo ładne i na pewno wizualnie to widać, sta opinie rodziny i znajomych. Natomiast martwi mnie to, co piszesz: dzisiejszy wpis zacznę od tabelki z pomiarami, ogólnie patrząc to jest chyba ok, znajomi/rodzina zaczynają mówić że schudłam, rodzice mi mówią "chudzina" a ja [...]

A6W to piekielny program na spalenie opony. Przynajmniej u mnie opona topniała w oczach a przykładany do brzucha centymetr wywoływał szerokiego banana na ustach. Do tego interwały i lekkie zejście z węglami i było po temacie. Na przyszłej redukcji powtórzę to i zobaczę, co z tego wyjdzie bo opona jest do zrzucenia... przed wakacjami. Zmieniony [...]

[...] bardzo cieplo mamy w pracy, wiec ciagle chce mi sie pic, pije=zapchany brzuch. Co jeszcze mi sie wydaje, to redukcja stresu. Serio, wczesniej nawet jak chudlam to zostawala opona pod pepkiem. Wiadomo ze ta czesc brzucha troche zawsze odstaje, zwlaszcza u kobiet, ale teraz jak lapie w tym miejscu to jest prawie sama skora, wiec mysle ze czesciowo [...]

Napiszę, zanim mój dziennik utonie w odmętach forum. Pochłonęła mnie praca mgr (z małymi przerwami na przeglądanie forum :-D ). Streszczenie: 22.02 DNT– wieczorem dopadło mnie obżarstwo. Zaczyna mnie to martwić, bo to zakrawa o kompulsy. Nie wiem, co ja przez to próbuje osiągnąć – rozładowanie stresu czy frustracji, cholera wie. Po tym wszystkim [...]

[...] sie go? 3. Jak mozna jeszcze przyspieszyc spalanie tluszczu w dolnych partiach brzucha? (w gornych jakos juz to wyglada ),bo czytalem ze trzeba duzo 'zejsc' z waga zeby cos bylo widac na dolnych. Ile by to bylo dla wzorstu 180cm ?? Znowu nie chce sie zachudzac zeby bylo widac krate, wystarczy ze zniknie opona. Dzieki za odp.

Zaległa i bieżąca wypiska. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0546b8f8d28b471cab985b12afe90e62.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3e8a24d8d5c64cd88b9dc875d67cb105.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d5b7b73bbdda4edbb6e460a1e0c12590.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a37858cfc8674cbda72bb2f4d0fe8e54.jpg Nie wypisuję obciążeń, bo ich nie zapisuję, a niektóre hantle nie wiem ile [...]

[...] tą kalorycznoscia,a jak wobec tego wytlumaczysz że nie mam estetyki brzucha dobrej tylko lekko zalany.Mięsnie są wypracowane,widać 2 gorne piętra,ale od pępka w dół jest taka opona..nie wiem czy to tłuszcz,czy skóra,rok temu schudlem 8 kg w okolo miesiac,nie jedzac nic tylko pijac browary i goniąc po miescie,mogla sie zrobic skora obwisla?

[...] wziełam wieksza dawke a w poludnie mam wizyte u lekarza.Siedze i ogladam pzremiany kobiet po p90x i niektóre nawet po 3 tygodniach mialy mega efekty a ja nie bardzo :-( coś widzę , nie mam odstajacego brzucha juz ale opona trzyma się dzielnie :-/ smutno mi ale nie poddaje się. Dzis mi troche lepiej mam nadzieje ze wieczorkiem dam rade pocwiczyc.

Zamówiłem kettle Yorka. Wydawało mi się, ze 12 KG to dobra waga na początek, tym bardziej, że nie jestem tytanem. Zresztą popróbuje i zobaczymy jak będzie, najwyżej będę używał tylko jednego na początku Drogie są, zgadza się, ale przynajmniej jest większa motywacja żeby ćwiczyć. Głupio by mi było jakbym wydał kupę kasy na sprzęt, którego nie [...]

[...] brzucha. Gorna czesc jest 'odtluszczona' i 'elegancka' =]. Mam ochote pozbyc sie intruza jako ze lepiej teraz pozbawic sie podskornej warstwy niz meczyc sie potem z jakas opona ;]. Kilka faktow o mnie 1. Staram sie odzywiac w miare zdrowo, nie przepadam za slodyczami. Wypijam pewnie okolo 0.5l jakis slodkich napojow w ciagu dnia. Raz w [...]

[...] roku życia Uprawiane inne sporty : w okresie wakacyjnym mma, w roku szkolnym karate + boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : *lina 7m *opona *młoty (5, 8, 12, 15 kg) *poręcze do pompek *drążek z możliwością różnych chwytów i drugi na dworze bez dodatkowych chwytów (póki jest ciepło trenuje na dworze) [...]

mylisz pojecia - rano (na czczo) robimy aeoroby, bo wtedy tluszcz spalany jest szybciej - nie jadles, wiec organizm siega do zapasow energii, a jest nia znienawidzona opona. wazne tez, zebys robil to prawidlowo - cztery dyszki fajnie sie jezdzi, ale nie o to chodzi. najlepiej jakis park, albo gdziekolwiek gdzie nie musisz zatrzymywac sie za [...]

[...] występuje ponoć, jak ktoś ma zaburzenia hormonalne. No i chyba urosły mi cycuszki... :-? Brzuch zawsze miałam za duży (nawet jako dziecko). Po ciąży zrobiły się rozstępy i opona dolna jest obwisła. Cały dzień muszę napisać mięśnie brzucha, jak chodzę, bo inaczej jakoś tak dziwacznie się czuję (tak mi coś tam lata, faluje). I ciężko mi się [...]

[...] Postawa ciała się poprawiła + nabawiłem się odruchu wciągania brzucha, nienaturalnie dużego z powodu lordozy lędźwiowej ( zawartość tłuszczu na poziomie dolnej granicy, a opona jak przy nadwadze). Obwody mimo odrobinę ruszyły, waga też, ale jak pisałe, porównując zdjęcia pozbywam się złudzeń. Pozory bycia większym to wzrost tłuszczu głównie.

lenka...wiesz jak zaczne grzeszyc jedzeniem to skonczy sie na czekoladach i innych badziewiach... ja dopiero teraz widze jak trudna jest dieta podczas tych miesiecy mialam: *bol brzucha *ssanie ze az plakałam *poirytowana i agresywna chodzilam *bylam wycienczona *wymiotowałam myslalam ze dieta jest bardziej sielankowa - ludzilam sie jak glupia [...]

[...] 6 posilkow.. wiesz....ja zawsze milaam w swojej figurze zastrzezenia tylko do brzucha bo tu najwiecej mam tluszczu..drażni mnie to ze ten tluszcz wciaz tu jest , wciaz jest opona i boczek... jestem bardzo nicierpliwa osoba i to jest moja wada. widzisz....mi najabrdziej spadlo w pierwszych dwoch miesiacach a teraz strasznie opornie idzie , [...]

[...] jeść wszystko w ilościach dowolnych i waga ani drgnie :( aczkolwiek na domiar złego lubi mi sie odkładać tłuszczyk w dolnych częściach brzucha - oczywiście nie jest to jakaś opona ale warstewka skutecznie niwelująca moje wysiłki w uzyskaniu brzucha Apolla '' Ćwiczę od tygodnia (staż zero) FBW 3 x tyg, są to krótkie intensywne treningi max 60 min [...]